SENSAIDO: El Arte de Envejecer con Fuerza, Equilibrio y Vitalidad

No se trata solamente de vivir más años. Se trata de conseguir que esos años cuenten.

SENSAIDO nace de una pregunta muy sencilla:

¿Qué podemos hacer por nuestros mayores?

A partir de ella se desarrolló un método de actividad física inspirado en técnicas de artes marciales y adaptado especialmente al adulto y a las personas mayores. El sistema combina movimientos realizados de manera armónica con respiración, coordinación y equilibrio.

En SENSAIDO: El Arte de Envejecer con Fuerza, Equilibrio y Vitalidad descubrirás la filosofía, fundamentos y metodología de un sistema creado para fomentar un envejecimiento activo, trabajando tanto aspectos físicos como emocionales y sociales.

Los pilares de SENSAIDO

El método trabaja sobre aspectos como:

✓ Respiración torácica y abdominal
✓ Conciencia corporal y del movimiento
✓ Coordinación óculo-motora
✓ Tonificación muscular general
✓ Trabajo de la zona pélvica y perineo
✓ Equilibrio estático y dinámico
✓ Autoestima y relaciones sociales

Además, SENSAIDO integra los conceptos de energía, respiración, equilibrio y salud, buscando una práctica moderada y adaptada a las capacidades de cada persona.

🥋 La sabiduría de las artes marciales adaptada a otra etapa de la vida

Una de las características que hacen diferente a SENSAIDO es su origen en las artes marciales.

Con el paso de los años ya no buscamos necesariamente ser más rápidos o más fuertes. Cambian nuestras prioridades y adquieren especial importancia elementos como el control, la respiración, el equilibrio, la coordinación y la conservación de la autonomía.

El libro explica además la metodología de las sesiones e incorpora los katas de SENSAIDO, combinaciones de movimientos y posiciones en las que se integran los fundamentos de la actividad.

🌿 Los 5 elementos de SENSAIDO

El método relaciona sus cinco elementos con diferentes áreas de trabajo:

TIERRA → posiciones, coordinación y equilibrio
METAL → respiración consciente
FUEGO → movilidad
AGUA → desplazamiento, ritmo y armonía
MADERA → estados de ánimo.

📊 Un método llevado a la práctica

El libro también recoge un estudio realizado durante 9 meses con 58 participantes en centros dependientes del Servicio Regional de Bienestar Social. Se utilizaron distintas pruebas para valorar aspectos físicos, psíquicos y psicosociales, incluyendo equilibrio, marcha y actividades de la vida diaria.

📖 LIBRO DIGITAL EN PDF

Un libro para descubrir que cumplir años no significa necesariamente dejar de moverse, aprender o plantearse nuevos objetivos.

No podemos detener el paso del tiempo, pero sí podemos decidir cómo queremos vivirlo.

SENSAIDO: deja de contar tus años y haz que tus años cuenten.

¿Cómo conseguirlo?

Es muy fácil:

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